Лето (май-июль) это сезон сильного Огня.

Жара – биоклиматический фактор, который усиливает элемент Огня в карте. Поэтому если карта изначально с сильным Огнём, сухая, то лето запускает негативные влияния.

Но это не значит, что если у вас не сильный Огонь, то вам можно бегать по жаре в полдень, пить алкоголь, а потом есть мороженное, и вам ничего не будет :)
Поддерживать здоровье летом важно всем, просто горячие карты в группе большего риска.

Признаки того, что организм страдает от влияния энергий Огня: перевозбуждение, неспокойное дёрганное состояние, проблемы с кишечником, плохой сон, отеки, аритмия,
повышенное давление.

Основные «правила поведения» и питания летом описаны в статье
Здесь же мы поговорим о поддержке эфирными маслами, травами, БАДами.

Лето — сезон большого Ян, время самого длинного светового дня и максимальной активности. Многим сложно замедлиться, расслабиться. Особенно, если карта активная, сильное
самовыражение, есть столкновения и т.п. В таких случаях нам пригодятся Масла с иньскими энергиями: роза, ромашка, эвкалипт, герань, лаванда, кипарис. Выбрать, какое больше
нравится по аромату, капать в диффузор или дышать с ладоней во второй половине дня.

Если рано встаёте, для Сердца полезно днём вздремнуть в час Лошади (как раз ссамая интенсивная жара).

Если вы перегрелись на солнце, охлаждающим эффектом обладают: ветивер, мята, Breathe, лаванда, лимон, ромашка.

Освежить воздух в квартире/машине помогает смесь Breathe. Намного легче дышится с ней ❤️ В этой смеси собраны масла из растений, которые укрепляют органы Металла, очень полезно дышать ими летом, когда Металл слабый.

Летние освежающие травяные чаи: мята, хризантема, гибискус, шиповник.

Важность правильной воды летом

Самое главное летом — гидратация организма. Чистая вода, правильная вода (никаких компотиков детям ‍уточняю, потому что у нас летом полдвора детей бегали с компотами, потому что «воду он не хочет», приучайте детей к воде!).

В каком смысле правильная вода — для лучшего усвоения клетками организма вода должна быть щелочной, с отрицательным ОВП.
К тому же, многие не знают, что при активном потении выходит не только вода, но и важные для организма электролиты.

Для ощелачивания, изменения ОВП на минус, и как источник электролитов отлично работает Н-500. Проверяла на многих его работу, отлично выводит из ацидоза при вирусах, ощелачивает, очень рабочий препарат , у меня всегда в аптечке .
В чем ещё плюс — это единственные электролиты, которые делают воду вкусной, не кислят, без ароматизаторов, поэтому дети пьют с удовольствием (в отличие от регидрона, хумана
электролит и тп).
Летом, а также при высокой температуре на орви, на жаре и при активном потении это просто мастхев.
Для взрослых вариантов электролитов много, у меня есть свои любимчики, но Н-500 это очень классный универсальный вариант и детям, и взрослым.
Берём 1 капсулу, высыпаем в графин 1/1,5 литра, ждём, пока пойдут пузырики и потом пьём всей семьей в течение дня.
(При простуде, температуре, активном потении 1 капсула на стакан воды)

Еще один из способов сделать воду «живой» , изменить ОВП на минусовой — это добавлять
молекулярный водород. Там идёт таблетка на пол-литра воды.

Талая вода. Морозим в морозилке, растапливаем , сливаем, последнюю часть с осадком не используем! Пьем тёплой, не холодной.

Эти разные виды воды чередовать. Можно делать в графине на всю семью, можно разливать по бутылочкам всем отдельно.

И не забываем о том, что ваша бутылка для воды должна быть металлической или стекляной. Никакого пластика! Особенно летом, когда бутылка нагревается. Дети поголовно бегают с
пластиковыми поилками ‍. Безопасного пластика не бывает, что бы ни писал на нем производитель. Только стекло или металл!

Лето и Меридианы организма

Летний сезон перегружает сердечно-сосудистую систему и тонкий кишечник, а почки/мочевой подвергаются избыточной нагрузке. Разберем подробно поддержку этих органов.

Поддержка сосудов, сердца

Летом повышается частота случаев скачков давления, аритмии. Ещё одна проблема, которая обостряется на жаре — вязкая, густая кровь. Желательно ещё до жары сдать коагулограмму и улучшить ее показатели, если нужно.

Продукты для поддержки Сердечного меридиана: горечи, вся зелень с горьким вкусом (руккола, горчица и тд), помидоры, клубника, чёрная смородина. Цикорий.

Растения/БАДы для здоровья сердца и сосудов:
боярышник, экстракт зелёного чая, чеснок, гинкго билоба, розмарин, кинза, корица.

Масла при повышении давления: иланг-иланг, лимон, ладан, ветивер.
Дышать через ладони, наносить на виски и шейно-воротниковую зону.

Масла при аритмии, повышенной нагрузке на сердце (эмоции, жара, физическая нагрузка): лаванда, ромашка, смесь serenity, мята, иланг-иланг. Дышать с ладоней или капать в диффузор.

Для поддержки кровообращения, профилактики сгущения крови и отеков летом полезно пропивать гинкго билоба, готу кола, витамин С, рутин и венотоники.

Из-за влияния жары на вязкость, густоту крови обостряется варикоз. До наступления лета или летом важно пропить венотоники. Мне больше всего по составу нравится этот.
Мы пьём его уже несколько лет весной, когда начинаем больше ходить пешком, при достаточном количестве движения венотоники лучше работают, проверено. Можно взять аптечный детралекс.

Венотоники важно пропивать раз в год для профилактики варикоза, а не ждать,
пока вены «вылезут». Потом лечить уже сложнее.

Смесь масел для улучшения кровообращения в ногах, профилактики/лечения варикоза, а также убрать отечность от жары:

на 50 мл базового масла (очищенное кокосовое, ши, шиповник и тп)
💧30 капель кипарис
💧20 капель лаванда
💧10 капель любого цитрусового масла

Можно ещё добавить 💧10 капель мяты перечной добавить холодка и свежести.

Наносить вечером. При выраженном варикозе утром и вечером.

Поддержка сердца летом минералами:

Регулярный приём магния профилактирует спазмы сосудов, держит в норме давление, убирает головные боли от спазма. Выбирайте магний в форме цитрата, глицината, таурата, чтобы хорошо усваивался. Цитрат может слабить, поэтому больше подходит тем, у кого предрасположенность к запорам.
Можно чередовать разные формы, можно брать комплексы, смеси разных форм.
Себе подобрала оптимальные по цене/качеству
на айхерб (здесь малая+глицинат),
и в coralclub (здесь таурат + глицинат)

Калий — ещё один важный сердечный минерал. Мне нравится вариант Пентокана, здесь хорошая дозировка калия в удобной быстрорастворимой шипучей форме. Калий это в том числе и профилактика отёков.

Почки/мочевой

Лето обостряет проблемы с почками, мочевым, тк это меридиан Воды — самый слабый летом. Важна поддержка этих органов.
Здесь снова возвращаемся к разделу гидратация — правильная вода будет поддерживать меридиан Почек.
Плюс хорошо работает слегка солёный вкус (океаническая вода Квинтона — plasma marin, разведённая с водой до приятного соленого вкуса, гималайская или кельтская соль несколько
крупинок на стакан воды).

Растения для работы с гармонизацией меридиана Почек:
люцерна, лопух, хвощ, желтокорень, ува урси, кукурузные рыльца, можжевельник, корень алтея, петрушка и корень одуванчика.
Вариант хорошего комплекса для почек, в котором как раз нужный нам состав. Или похожий по составу травяной комплекс в жидком виде.

Можно взять в аптеке почечный сбор, пропить курсом для поддержки почек, но мне лень, забываю, мне проще в БАДах.

Профилактика отеков на фоне жары и увеличенного потребления воды, улучшение лимфотока и дренажа, выведение лишней воды из организма такой травяной комплекс

Пила его прошлым летом, понравились эффекты, не было летней тяжести, отечности.

Продукты, укрепляющие Почки:
Кресс-салат, эндивий, сельдерей, спаржа, киноа. Мисо суп, натуральный соевый соус, морские водоросли, хлорелла, спирулина. Костный бульон, супы на бульоне, бобовые.
Шелковица, черника, голубика, ежевика. Черный кунжут, грецкий орех.

Продукты для Мочевого пузыря:
Голубика, яблоки, клюква, травяные чаи, ферментированные, кисломолочные продукты.

Тонкий кишечник

Если летний сезон обострил проблемы с тонким кишечником (вздутия, понос, газообразование), очень помогает смесь масел из согревающих специй DigestGen, мята.
Деткам специальная детская смесь уже в разведении в роллере Tamer. Масла на животик хорошо работают, моя сама просит намазать, если пучит животик, сама чувствует эффект.

Для укрепления Ци Тонкого кишечника нужны такие продукты:
каши из цельного зерна, термически обработанные овощи.
Надеюсь, эти рекомендации помогут вам поддержать здоровье, провести лето максимально активно и позитивно, наполнить меридиан Сердца радостью и позитивными эмоциями
от достижений и счастливых событий.
Чтобы было, что вспомнить длинными иньскими зимними вечерами❤️

Копирование материала и размещение на сторонних ресурсах без ссылки на первоисточник запрещено.

Дисклеймер. При наличии хронических заболеваний, серьезных проблем со здоровьем приём бадов и использование эфирных масел лучше согласовывать со специалистом.