Наш организм работает по заложенным природой ритмам. Если спланировать свой день в гармонии с этими ритмами, вы поддержите своё здоровье и будете всегда в бодром состоянии и хорошем настроении. Никто не позаботится о вашем здоровье лучше вас самих.

Час Кролика всегда на рассвете, летом раньше, зимой позже. Приблизительное время — с 5 до 7 часов утра. В это время самый активный меридиан — Меридиан толстого кишечника. Для лучшего выведения шлаков и токсинов в это время нужно проснуться, очистить кишечник и выпить 1-2 стакана воды.  Кофе в это время пить нельзя! Кофе — это элемент Огня, он плавит Металл — элемент толстого кишечника. Как работает такое влияние элементов: кофе выводит воду, сушит организм, что мешает выведению всего лишнего через кишечник.

Час Дракона (примерно с 7 до 9 утра) запускает усиленную работу Меридиана Желудка. Поэтому самое время плотно позавтракать. В это время желудок работает в полную силу, поэтому завтрак усваивается лучше, чем любой другой прием пищи в течение дня, так как он проходит через все фазы переработки как раз по циклу активности органов, относящихся к цепочке пищеварительного процесса.

Завтрак должен быть питательным: белки, жиры, сложные углеводы, так как он обеспечивает энергией для успешного рабочего дня. Как у нас завтракает большинство? Кофе с бутербродом или стаканчик йогурта и вперед на работу. О достаточном количестве энергии в этом случае говорить не приходится.

Час Змеи (примерно с 9 до 11 утра) запускает в работу Меридиан Селезенки/поджелудочной. Пища, которая попала в желудок в предыдущий час, теперь превращается в энергию. Это время для физического и интеллектуального труда. Организму легко работать в это время, если он получил достаточное количество энергии от завтрака в час Дракона. Если все еще хочется кофе, сейчас можно выпить чашечку ;)

Если в это время у вас регулярно просыпается чувство тревоги, неуверенность в своих силах – это сигнал организма о проблемах с селезенкой/поджелудочной. Если при этом в карте рождения есть дисбаланс по элементу Земли (слишком сильная или ее совсем нет), стоит проследить за состоянием поджелудочной более внимательно.

Час Лошади всегда в полдень (примерно с 11:00 до 13:00). В это время активно работает Сердечный меридиан. Чтобы не давать сердцу лишней нагрузки, которая со временем принесет проблемы с этим органом, сейчас нужно передохнуть, отвлечься от работы, выделить время для ланча, общения с коллегами. Для ланча подойдет мясное или рыбное блюдо с салатом. Эти продукты долго перевариваются, но активное время суток будет способствовать тому, чтобы они лучше усвоились и обеспечили организм энергией на вторую половину дня.

Эмоция этого часа – радость. Пообщайтесь с коллегами на легкие, отвлекающие от работы темы. Можно просто посидеть, расслабиться, переключить внимание на что-то позитивное, почитать наши публикации в соцсетях ;) Это неподходящее время для занятий в спортзале, так как сердце и так ощущает повышенную нагрузку, в это время суток могут быть перебои, аритмия. Если вас в этот час регулярно охватывает беспричинная грусть, вам не хватает позитива, обратите внимание на состояние сердечно-сосудистой системы.

Час Козы (примерно с 13:00 до 15:00) включает в активную работу Меридиан Тонкого Кишечника. Время вернуться к работе после перерыва в час Лошади. Сейчас удачное время для того, чтобы разобрать оставшиеся дела, все организовать, привести в порядок.

Кишечник не любит холод. Для того, чтобы продукты усвоились, необходимо тепло. Если вы любите напитки со льдом, то сами же нарушаете работу кишечника, усложняете ему задачу, снижаете себе иммунитет. Напитки должны быть комнатной температуры, лед в напитках – табу.

Если в это время дня у вас появляются боли, дискомфорт и вздутие живота, значит, самое время задуматься о том, правильно ли вы питаетесь. Согрейте организм куриным бульоном, исключите холодные продукты и увидите, как изменится состояние.

Час Обезьяны (примерно с 15:00 до 17:00) – самым активным становится Меридиан Мочевого Пузыря. Пришло время сбавить темп, перейти к выполнению задач, не требующих физической активности.

В это время можно учиться, делать какую-то умственную работу. Ученикам и студентам в это время можно заняться выполнением домашних заданий, не откладывая это на поздний вечер.

Пора заканчивать рабочие вопросы, выпить чаю или просто пару стаканов воды. Не зря в Англии это время чаепития ;) Напитки сейчас быстро выводятся из организма, не давая отеков. Вода в это время способствует активной детоксикации организма.

Час Петуха всегда на закате, в это время активно работает Меридиан Почек. Почки – хранилище жизненной энергии. Если в это время у вас уже нет сил, и вы думаете только о том, как бы добраться домой и рухнуть на диван, задумайтесь о том, куда уходит энергия. Правильно ли вы питаетесь, вовремя ли ложитесь спать, нет ли вредных привычек, и так далее.

Помогите организму справиться с выведением лишних жидкостей с помощью прогулки, возвращения с работы пешком, легкими физическими нагрузками. Сейчас отличное время для легкого ужина. Суп, тушеные овощи успеют усвоиться до времени сна и не будут лежать балластом до утра.

Час Собаки (примерно с 19:00 до 21:00) включает Меридиан Перикарда, репродуктивной системы. Железы внутренней секреции, отвечающие за выработку гормонов, сейчас на пике активности. Молодежь активизируется, влюбленные парочки идут на свидания, а семейным людям не мешало бы посвятить это время своим близким. Собака – очень домашнее дружелюбное и верное создание, поэтому ее время – это время для общения с близкими. Все рабочие вопросы нужно оставить на работе до завтра.

Это самое неподходящее время для умственной активности, зато самое подходящее время для флирта, секса, зачатия ребенка.

Час Свиньи (примерно с 21:00 до 23:00) включает Меридиан Тройного Обогревателя. Еда, поступающая в организм в это время, останется там лежать балластом до самого утра, поэтому ужинать в такое позднее время очень вредно. Организм уже готовится ко сну. Можно почитать книгу, посмотреть легкий фильм. Это оптимальное время, чтобы заснуть и до часа Кролика полноценно выспаться.

Часы Крысы и Быка (примерно с 23:00 и до 3:00) это время, когда включаются в активную работу органы дерева – желчный пузырь и печень. Это время крепкого здорового сна. Если же вы еще не спите и активничаете, утром покрасневшие глаза (они связаны с состоянием печени) расскажут о том, как вы провели ночь. Если при этом не только не спать, но и пить спиртное, печень получит двойной удар.

В часы меридианов Дерева обновляется кровь, выводятся токсины. Для женщин регулярное отсутствие крепкого сна со временем приносит не только проблемы с печенью, но и сбой менструального цикла.

Бессоница в это время говорит о проблемах с органами Дерева. Дерево связано с гневом, злостью, именно эти эмоции не дают спокойно спать, не дают мыслям успокоиться.

Час Тигра (примерно с 03:00 до 05:00) включает Меридиан Легких, которые отвечают за иммунитет. Если есть проблемы в работе этого меридиана, в это время бывают приступы астмы, кашель. Если вы просыпаетесь в час Тигра, и вас посещают грустные мысли или приступы кашля, помогут успокаивающие дыхательные упражнения.

Чтобы легкие смогли в полную силу насыщать все клетки кислородом, старайтесь спать в хорошо проветренной комнате. Лучше укрыться более теплым одеялом, чем спать в душной комнате.

Как видите, правила режима дня по ТКМ очень просты. Даже небольшие изменения в режиме дня могут кардинально изменить ваше самочувствие. Организм изначально запрограммирован на поддержание баланса, он очищается и восстанавливается, если ему немного помочь или хотя бы не мешать неправильным образом жизни.